Workout duel

Intensiteit: Matig - hoog

Organisatievorm: Duo

Materiaal: Geen materiaal nodig

Instructies

• Werk per twee.
• Spreek samen 3 (of meer) oefeningen af, bijvoorbeeld:
  • squats
  • jumping jacks
  • push ups
  • burpees
  • lunges
  • sit-ups
• Spreek samen een vast aantal herhalingen (bv. 10 herhalingen per oefening) af.
• Herhaal de reeks meerdere keren na elkaar.
• De leerling die het langst volhoudt, wint het duel.