Muurvangbal

Intensiteit: Matig - hoog

Organisatievorm: Individueel (of 1 tegen 1)

Materiaal: 1 zachte bal, muur

Instructies

• Ga op een startlijn op ongeveer 2 meter van de muur staan met een bal.
• Gooi de bal tegen de muur en probeer hem opnieuw te vangen zonder dat hij op de grond valt.
• Lukt het om de bal te vangen? Zet één stap achteruit.
• Herhaal de opdracht telkens opnieuw vanuit je nieuwe positie.
• Laat je de bal vallen? Ga terug naar de startlijn en begin opnieuw.
• Probeer zo ver mogelijk van de muur te geraken. Tel het aantal stappen achteruit!